By Your Side, Every Step, Every Sip
By Your Side, Every Step, Every Sip
Latihan udah mulai dikurangi, badan berasa lebih santai, tapi jangan salah sangka dulu. Masa tapering bukan berarti kamu boleh santai juga soal urusan minum air. Justru di fase inilah kedisiplinan hidrasi harus makin ditingkatkan. Banyak pelari mikir tapering itu waktu…
Udah siap kejar Personal Best atau sekadar nikmatin sensasi lari bareng ribuan orang? Sebelum fokus ke target medali, coba deh mikirin dampak lain dari event sebesar ini. Jakarta Running Festival memang seru, tapi juga menyisakan masalah yang sering luput dari…
Baru mulai niat rutin olahraga lari, tapi bingung mau beli perlengkapan lari apa dulu? Budget terbatas bikin kamu harus pintar-pintar atur prioritas belanja. Sepatu lari mahal, tapi katanya wajib punya. Di sisi lain, botol minum kelihatannya sepele padahal sama pentingnya.…
Baru selesai lari dan langsung pengen nenggak air dingin sampai habis? Tapi tiba-tiba kepikiran mitos yang sering didengar, katanya air dingin bikin perut kram atau nggak bagus buat jantung. Akhirnya kamu ragu dan cuma minum air suhu ruang yang kurang…
Udah latihan mati-matian buat kejar Personal Best (PB) Jakarta Running Festival (JRF) tahun ini? Sayang banget kalau usaha kerasmu berbulan-bulan gagal cuma gara-gara badan “ngelag” di kilometer terakhir. Banyak pelari nggak sadar kalau kehilangan cairan sedikit aja bisa bikin kecepatan…
Udah latihan berbulan-bulan, atur pola makan, sampai jaga jam tidur biar performa maksimal. Tapi ada satu hal krusial yang sering kelupaan begitu aja menjelang hari-H. Banyak pelari tumbang bukan karena kurang latihan, tapi gara-gara lupa strategi hidrasi yang tepat. Persiapan…
Diajak temen ikutan JRF tapi masih ragu-ragu? Atau mungkin kamu cuma pengen nemenin doang tanpa niat serius lari jauh? Apapun alasannya, ada satu hal penting yang sering terlewat, yaitu soal hidrasi. Banyak yang mikir dehidrasi cuma terjadi kalau kamu ikut…
Timeline media sosial kamu belakangan ini penuh foto orang pakai race bib dan medali finisher? Wajar banget, soalnya Jakarta running festival memang lagi jadi obrolan hangat di kalangan pecinta lari. Event ini menarik ribuan peserta setiap tahunnya, mulai dari pelari…
Lagi asyik kerja, tiba-tiba sadar dari pagi belum minum sama sekali? Situasi ini sering banget kejadian, apalagi kalau dispenser letaknya jauh dari meja kerja. Rasa males bolak-balik akhirnya bikin kamu kurang cairan tanpa disadari. Padahal, tubuh butuh asupan air yang…