By Your Side, Every Step, Every Sip
By Your Side, Every Step, Every Sip
Udah latihan mati-matian buat kejar Personal Best (PB) Jakarta Running Festival (JRF) tahun ini? Sayang banget kalau usaha kerasmu berbulan-bulan gagal cuma gara-gara badan “ngelag” di kilometer terakhir. Banyak pelari nggak sadar kalau kehilangan cairan sedikit aja bisa bikin kecepatan…
Udah latihan berbulan-bulan, atur pola makan, sampai jaga jam tidur biar performa maksimal. Tapi ada satu hal krusial yang sering kelupaan begitu aja menjelang hari-H. Banyak pelari tumbang bukan karena kurang latihan, tapi gara-gara lupa strategi hidrasi yang tepat. Persiapan…
Diajak temen ikutan JRF tapi masih ragu-ragu? Atau mungkin kamu cuma pengen nemenin doang tanpa niat serius lari jauh? Apapun alasannya, ada satu hal penting yang sering terlewat, yaitu soal hidrasi. Banyak yang mikir dehidrasi cuma terjadi kalau kamu ikut…
Timeline media sosial kamu belakangan ini penuh foto orang pakai race bib dan medali finisher? Wajar banget, soalnya Jakarta running festival memang lagi jadi obrolan hangat di kalangan pecinta lari. Event ini menarik ribuan peserta setiap tahunnya, mulai dari pelari…
Lagi asyik kerja, tiba-tiba sadar dari pagi belum minum sama sekali? Situasi ini sering banget kejadian, apalagi kalau dispenser letaknya jauh dari meja kerja. Rasa males bolak-balik akhirnya bikin kamu kurang cairan tanpa disadari. Padahal, tubuh butuh asupan air yang…
Udah gonta-ganti lip balm mahal tapi bibir kering tetap membandel? Kamu nggak sendirian. Banyak orang mengira masalahnya ada di produk yang dipakai, padahal penyebab utamanya sering kali datang dari dalam tubuh. Bibir yang kering tapi nggak kunjung membaik meski udah…
Pernah nggak sih, tiba-tiba kepala berdenyut sebelah pas jam 3 sore? Rasanya bikin kerjaan jadi berantakan dan mood langsung anjlok. Sebelum buru-buru minum obat pereda nyeri, coba deh cek asupan air kamu hari ini. Banyak orang nggak sadar kalau pusing…
Infeksi Saluran Kemih (ISK) yang datang berulang sering bikin nggak nyaman dan mengganggu aktivitas. Banyak orang fokus ke pengobatan, tapi lupa satu kebiasaan dasar, yaitu minum air. ISK berulang bisa dipicu kebiasaan jarang minum karena cairan berperan penting dalam “membilas”…
Udah rutin olahraga tiap hari, jaga pola makan, tapi angka timbangan nggak kunjung turun? Kamu mungkin udah coba segala cara, mulai dari ganti menu diet sampai tambah intensitas latihan. Tapi ada satu hal simpel yang sering terlewat begitu aja. Banyak…
Sering merasa fokus gampang buyar atau mood tiba-tiba turun tanpa alasan jelas? Jangan langsung menyalahkan kerjaan atau kondisi sekitar. Faktanya, dehidrasi ringan bisa ganggu fokus dan mood karena tubuh terutama otak, butuh cairan cukup untuk bekerja optimal sepanjang hari. Fokus…