Masih cari pilihan lain setelah baca rekomendasi sebelumnya? Tenang, daftar gel yang cocok buat pelari ternyata masih panjang. Setiap pelari punya selera dan kebutuhan beda, jadi wajar kalau kamu ingin opsi tambahan. Karena itu, di Part 2 ini aku bahas lima energy gel untuk lari lainnya biar kamu nggak bonking di tengah marathon.
Cara Memilih Energy Gel yang Cocok buat Tubuhmu
Sebelum belanja, pahami dulu kenapa tiap gel terasa beda. Menurut JadwalLari.id, isi gel umumnya berupa karbohidrat seperti glukosa, fruktosa, dan maltodekstrin. Namun, beberapa produk juga menambahkan elektrolit, kafein, BCAA, atau vitamin B.
Selanjutnya, Alodokter menyarankan beberapa hal sebelum kamu memilih.
Hal yang perlu kamu cek:
- Pilih gel dengan komposisi yang jelas
- Periksa tanggal kedaluwarsanya
- Coba dulu saat latihan, jangan langsung di hari lomba
- Hitung juga karbohidrat dari makanan atau minuman lain
Selain itu, perhatikan jenis gelnya. Gel berbahan alami dengan serat bisa memperlambat pencernaan, menurut JadwalLari.id. Jadi, produk seperti itu lebih cocok buat lari santai daripada balapan.
5 Energy Gel untuk Lari Lainnya yang Layak Dicoba
Berikut lima pilihan tambahan dari dua sumber tadi. Harga yang disebut hanyalah perkiraan awal dan bisa berubah.
SiS Beta Fuel Gel
Gel premium ini banyak dipakai pelari marathon, pesepeda, dan atlet triathlon. Setiap sachet berisi sekitar 40 gram karbohidrat dari maltodekstrin dan fruktosa, menurut JadwalLari.id. Teksturnya cair, jadi nggak terlalu lengket di mulut. Cocok buat long run maupun race day, dengan harga mulai sekitar Rp76 ribuan.
Honey Stinger Organic
Gel ini memakai sirup tapioka dan madu organik sebagai sumber karbohidrat. Menurut JadwalLari.id, produk ini tanpa kafein dan punya elektrolit dari kalium sitrat dan garam. Varian rasanya ada Fruit Smoothie, Honey, dan Acai Pomegranate. Harganya mulai dari sekitar Rp45 ribuan.
Huma Chia Real Food Energy Gels
Pilihan ini cocok buat kamu yang suka bahan alami dan menjalani pola makan vegan. Dibuat dari buah asli dan biji chia, gel ini bebas gluten, menurut JadwalLari.id. Namun, teksturnya agak berbutir dan kurang pas buat balapan. Harganya mulai dari sekitar Rp50 ribuan.
EJ Sport Gel
Gel ini punya banyak varian rasa, jadi gampang disesuaikan dengan seleramu. Menurut Alodokter, karbohidratnya berasal dari maltodekstrin dan dekstrosa. Selain itu, ada L-carnitine 100 mg serta vitamin B3, B5, dan B6 yang berperan dalam metabolisme energi. Kemasannya juga praktis dibawa.
Strive Energy Gel Passion Fruit
Gel ini mengandung maltodekstrin, ekstrak kurma, jahe, dan asam amino, menurut Alodokter. Kandungan itu membantu menambah energi saat olahraga panjang. Namun, sesuaikan frekuensi konsumsinya dengan kebutuhan karbohidrat, durasi lari, dan petunjuk kemasan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Energy Gel untuk Lari Terbaik Biar Nggak Bonking Saat Marathon
Pilih Gel yang Pas, Hidrasi Tetap Nomor Satu!
Sekarang kamu punya lebih banyak pilihan energy gel untuk lari. Ingat, gel hanya membantu energi, bukan menggantikan air. Penasaran berapa cairan yang kamu butuh? Baca Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Tubuh Saat Olahraga? biar strategimu makin lengkap.
Supaya hidrasi lebih konsisten, coba pakai tumbler dengan grafir nama satuan dari Quppa. Keunggulannya:
- Nggak gampang tertukar saat lari bareng teman
- Ukirannya awet dan nggak luntur
- Tampilannya lebih personal
Selain grafir, tersedia custom warna, custom printing, dan custom packaging. Semuanya bisa dipesan dengan minimum order 50 pcs saja.
Untuk tumbler dasarnya, Quppa Livelle 1200ml nyaman menemani sesi latihan panjang karena kapasitasnya besar. Produknya juga original dan bergaransi. Cek di website resmi Quppa atau langsung lihat Quppa Livelle 1200ml. Selamat berlari, dan semoga marathon kamu lancar!
Sumber: Alodokter dan JadwalLari.id
