Banyak orang masih bertanya, minum air terlalu malam, baik atau malah ganggu tidur?
Jawabannya sebenarnya tergantung jumlah dan waktunya. Minum air di malam hari tetap baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah seharian beraktivitas. Namun, kalau terlalu banyak dan terlalu dekat dengan jam tidur, hal ini bisa membuat kamu bolak-balik ke kamar mandi dan akhirnya kualitas tidur jadi terganggu.
Idealnya, kamu tetap minum air pada malam hari, tapi secukupnya. Misalnya 1–2 jam sebelum tidur dengan porsi yang nggak berlebihan. Cara ini membantu tubuh tetap terhidrasi tanpa membuat tidur jadi sering terbangun. Apalagi kalau kamu habis beraktivitas berat, berada di ruangan ber-AC, atau kurang minum sejak siang, tambahan air di malam hari justru penting.
Yang perlu dihindari adalah kebiasaan “balas dendam” minum banyak sekaligus sebelum tidur. Selain bikin kandung kemih cepat penuh, tubuh juga jadi kurang nyaman saat istirahat. Akibatnya, kamu bisa bangun dalam kondisi kurang segar keesokan harinya.
Supaya pola minum lebih teratur, biasakan cicil air sejak pagi sampai malam, bukan menumpuk di akhir hari. Menyimpan tumbler di dekat tempat tidur atau meja kerja juga bisa bantu kamu lebih aware dengan kebutuhan cairan tubuh sepanjang hari.
Nah, buat kamu yang mau menjaga kebiasaan minum tetap konsisten dari pagi sampai malam, Tumbler Quppa cocok banget jadi teman daily use. Praktis, desainnya clean, dan pas buat dibawa kerja maupun ditaruh di samping tempat tidur. Jadi, kebutuhan cairan tetap aman tanpa harus minum berlebihan di malam hari.
