Setelah olahraga berat, begadang, atau bahkan sakit, tubuh sering terasa lemas. Biasanya kita buru-buru mencari suplemen atau minuman berenergi untuk mengembalikan stamina. Padahal, ada satu cara sederhana yang sering diremehkan, minum air mineral untuk pemulihan tubuh.
Air Mineral dan Proses Regenerasi Tubuh
Tubuh kita 60–70% terdiri dari air. Itu artinya, cairan punya peran vital dalam setiap proses pemulihan, dari perbaikan sel, menjaga sirkulasi darah, hingga membawa nutrisi ke seluruh tubuh. Minum air mineral membantu mempercepat regenerasi sel, sehingga tubuh bisa kembali bugar lebih cepat.
Baca Juga: Air Mineral Efektif Jadi Pendukung Terapi Asam Lambung
Membantu Mengurangi Rasa Lelah
Dehidrasi ringan bisa bikin tubuh gampang lelah, pegal, bahkan sulit konsentrasi. Dengan minum air mineral secara rutin, cairan tubuh tetap seimbang sehingga otot nggak mudah kram dan energi bisa pulih lebih stabil.
Menetralisir dan Buang Racun
Saat sakit atau setelah aktivitas berat, tubuh menghasilkan lebih banyak “sampah metabolisme.” Air mineral berfungsi sebagai media pembersih alami yang membantu ginjal bekerja membuang racun lewat urin. Semakin lancar proses ini, semakin cepat pula tubuh kembali segar.
Air Mineral vs Minuman Manis
Banyak orang memilih minuman manis atau berenergi saat butuh pulih cepat. Sayangnya, gula berlebih justru bisa bikin tubuh lemas setelah efek cepatnya hilang. Air mineral jelas lebih aman, karena netral, tidak mengandung tambahan zat berbahaya, dan langsung diserap tubuh.
Kapan Waktu Terbaik Minum Air Mineral untuk Pemulihan?
- Setelah bangun tidur: tubuh butuh cairan setelah semalaman.
- Sesudah olahraga: mengganti cairan yang hilang lewat keringat.
- Saat sakit atau pemulihan: menjaga tubuh tetap terhidrasi agar daya tahan meningkat.
Air mineral bukan hanya pelepas dahaga. Ia adalah kunci sederhana yang bisa mempercepat pemulihan tubuh, baik setelah aktivitas berat maupun saat sakit. Jadi, jangan tunggu haus, biasakan minum air mineral sebagai langkah kecil untuk kesehatan yang lebih cepat pulih.
