Kamu rajin minum air putih tapi masih sering ngerasa lemas, pusing, atau nggak fokus? Bisa jadi cara minum air putihmu belum tepat. Meski kelihatannya sepele, ternyata ada aturan minum air putih yang baik biar tubuh tetap segar dan nggak gampang loyo, lho! Biar nggak loyo, ini aturan minum air putih yang benar dan pastinya penting buat kamu yang ingin tetap fit dan produktif sepanjang hari.
1. Jangan Tunggu Haus Baru Minum
Haus itu tanda tubuhmu sudah mulai dehidrasi. Jadi, jangan tunggu tenggorokan kering dulu baru minum. Biasakan minum air secara berkala, misalnya setiap 1–2 jam sekali walau nggak merasa haus.
2. Minum di Waktu yang Tepat
Berikut waktu terbaik buat minum air putih:
- Setelah bangun tidur
- 30 menit sebelum makan
- Sebelum dan sesudah olahraga
- Sebelum tidur
3. Gunakan Tumbler Supaya Nggak Lupa
Bawa tumbler ke mana pun kamu pergi! Dengan membawa botol minum sendiri, kamu jadi lebih teratur dan ingat untuk minum air.
4. Batasi Sekali Minum Jangan Langsung Banyak
Minum sekaligus terlalu banyak bisa bikin perut kembung dan malah nggak efektif diserap tubuh. Lebih baik minum sedikit-sedikit tapi rutin sepanjang hari.
5. Hindari Minuman Manis, Pilih Air Putih
Kalau kamu haus dan malah ambil minuman manis, tubuh justru lebih cepat dehidrasi. Air putih adalah pilihan paling sehat dan netral. Sesekali boleh minuman lain, tapi pastikan air putih tetap jadi minuman utama!
Setelah mengetahui aturan minum air putih yang benar, kita semakin memahami bahwa konsumsi air putih itu bukan soal banyaknya aja, tapi juga soal kapan dan bagaimana kamu minum. Kalau dilakukan dengan cara yang benar, tubuhmu bakal lebih segar, konsentrasi meningkat, dan pastinya nggak gampang lemas.
Yuk, biasakan minum dengan cara yang tepat dan dukung gaya hidup sehatmu bareng tumbler Quppa yang keren dan fungsional!
