Minuman berkarbonasi identik dengan soda manis, tapi sekarang juga makin populer. Rasanya segar, ada sensasi gelembung, dan sering dijadikan alternatif minuman ringan. Nah, pertanyaannya, air mineral berkarbonasi aman nggak buat lambung?
Apa Itu Air Mineral Berkarbonasi?
Air mineral dengan tambahan karbonasi adalah air yang diberi tambahan gas karbon dioksida sehingga menghasilkan gelembung-gelembung kecil. Bedanya dengan soda biasa, air ini nggak ditambah gula, perasa, atau pewarna, jadi relatif lebih sehat dibanding minuman bersoda manis.
Baca Juga: Air Mineral Berkalsium, Rahasia Tulang Kuat Sejak Dini
Dampak pada Lambung
Buat sebagian orang, minum air berkarbonasi bisa terasa lebih cepat bikin kenyang karena adanya gelembung gas. Tapi untuk yang punya masalah lambung, seperti maag atau refluks asam, minuman ini bisa menimbulkan rasa begah, kembung, atau memperburuk gejala. Itu karena gas tambahan bisa meningkatkan tekanan di dalam lambung.
Kalau kamu punya riwayat asam lambung, maag, atau sering merasa perut cepat kembung, sebaiknya batasi konsumsinya. Sementara buat orang dengan lambung normal, minuman ini sebenarnya aman-aman saja asal tidak berlebihan.
Air mineral berkarbonasi bisa jadi pilihan minuman segar tanpa gula tambahan. Namun, untuk smart drinker yang punya masalah lambung, sebaiknya lebih bijak dalam mengonsumsinya. Kunci utamanya tetap moderasi, nikmati seperlunya, jangan berlebihan.
