Kamu sering lupa atau malas minum air putih? Hati-hati, kebiasaan sepele ini bisa bikin tubuhmu menumpuk racun dan berisiko kena batu ginjal, lho! Padahal, menjaga tubuh tetap terhidrasi itu mudah banget. Dengan minum air putih minimal 2 liter per hari, kamu sudah bantu tubuhmu tetap sehat dan segar.
Kenapa Kurang Minum Air Bisa Sebabkan Batu Ginjal?
Saat tubuh kekurangan cairan, urine jadi lebih pekat. Kristal-kristal kecil bisa terbentuk dan menumpuk jadi batu ginjal. Rasa nyeri tajam di pinggang atau perut bagian bawah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Beberapa ciri awal yang perlu kamu waspadai saat tubuh kekurangan cairan adalah urine yang berwarna gelap dan berbau menyengat, nyeri saat buang air kecil, frekuensi buang air yang berkurang, serta munculnya mual atau muntah tanpa sebab yang jelas. Kalau kamu mengalami gejala-gejala ini, jangan anggap sepele, segera periksa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Tips Biar Nggak Lupa Minum Air Putih
- Gunakan aplikasi pengingat minum biar nggak lupa.
- Selalu bawa tumbler ke mana-mana, jadi bisa isi ulang kapan aja.
- Minum air putih sebelum merasa haus, jangan tunggu dehidrasi.
- Ganti minuman manis pakai air putih, lebih sehat dan hemat.
- Konsumsi buah tinggi air kayak semangka, jeruk, dan mentimun buat bantu hidrasi juga.
Jangan tunggu sampai sakit dulu baru sadar pentingnya air putih. Kebiasaan kecil seperti minum cukup air setiap hari bisa bikin tubuhmu jauh dari risiko penyakit, lebih bertenaga sepanjang hari, dan pastinya lebih fokus serta produktif. Semua hal besar dimulai dari langkah kecil, termasuk menjaga hidrasi tubuh.
Nah, biar makin semangat minum air putih, pakai aja Tumbler Quppa yang praktis dibawa ke mana-mana. Pilih model yang paling cocok buat kamu mau!
