Olahraga Padel belakangan ini memang lagi hype banget. Permainannya seru, cepat, dan pastinya bikin keringat bercucuran. Nah, karena intensitasnya tinggi, menjaga tubuh tetap terhidrasi itu wajib hukumnya. Tapi jujur deh, kadang bosan nggak sih kalau cuma bawa air putih biasa?
Kalau kamu merasa butuh asupan yang lebih nendang, kamu ada di tempat yang tepat. Aku punya beberapa rekomendasi ide minuman segar dan sehat. Minuman ini nggak cuma menghilangkan dahaga, tapi juga bisa boosting energi kamu di lapangan.
Yuk, simak daftarnya di bawah ini!
1. Air Kelapa Murni dengan Sedikit Garam Laut
Rekomendasi pertama adalah air kelapa murni. Ini adalah minuman isotonik alami terbaik yang disediakan oleh alam. Saat main Padel, kita kehilangan banyak elektrolit lewat keringat.
Air kelapa kaya akan kalium yang bisa mencegah kram otot. Supaya fungsinya makin optimal, coba tambahkan sedikit saja garam laut (sea salt). Campuran ini akan membantu tubuh menyerap cairan lebih cepat daripada air biasa. Rasanya pun segar banget, apalagi kalau diminum dalam keadaan dingin dari tumblermu.
2. Ide Minuman Protein: Berry Banana Smoothie
Butuh tenaga ekstra karena durasi main Padel cukup lama? Kamu bisa coba bawa smoothie. Perpaduan pisang, berry, dan sedikit oat bisa jadi bahan bakar instan buat otot kamu.
Tapi ingat, tekstur smoothie itu agak kental dan seringkali kita ingin menambahkan es batu utuh agar tetap dingin. Resep ini butuh tumbler dengan wide mouth (mulut lebar) untuk memasukkan es batu atau buah potong dengan mudah.
Fitur mulut lebar ini dimiliki oleh Quppa Livelle. Selain desainnya yang estetik, Quppa Livelle punya kapasitas besar 1.200ml. Jadi kamu nggak perlu bolak-balik isi ulang.
Kalau kamu lagi cari tumbler yang jelas original, berkualitas, dan bergaransi, Quppa adalah jawabannya. Materialnya aman dan menjaga suhu dingin smoothie kamu tetap awet sampai match terakhir.
Kamu bisa dapatkan Quppa Livelle di Website Resmi atau lewat Shopee.
3. Lemon Mint Infused Water
Kalau kamu nggak suka minuman yang terlalu “berat” seperti smoothie, infused water adalah solusinya. Cukup masukkan irisan lemon, daun mint, dan timun ke dalam air dingin.
Selain menyegarkan, minuman ini membantu detoksifikasi ringan. Masih ragu soal khasiatnya? Kamu bisa baca artikel tentang mitos atau fakta menguak manfaat infused water yang sebenarnya.
Nah, botol Quppa Livelle tadi juga sangat cocok untuk infused water. Mulut botolnya yang lebar memudahkan kamu memasukkan dan mengeluarkan irisan buah saat mencucinya. Jadi, botol tetap bersih dan higienis tanpa sisa buah yang nyangkut.
4. Ide Minuman Segar: Iced Green Tea Madu
Teh hijau atau Green Tea mengandung kafein alami yang lebih ramah di lambung daripada kopi. Ini bisa kasih kamu fokus ekstra saat mengejar bola Padel yang sulit.
Sebagai ide minuman sehat, hindari penggunaan gula pasir berlebih. Ganti pemanisnya dengan satu sendok madu murni.
Kombinasi antioksidan dari teh dan energi instan dari madu bakal bikin kamu melek lagi. Pastikan menyeduhnya dengan benar agar tidak terlalu pahit, lalu tambahkan banyak es batu ke dalam tumbler andalanmu.
5. Larutan BCAA (Branched-Chain Amino Acids)
Buat kamu yang main Padel dengan intensitas kompetitif, BCAA bisa jadi pilihan. Minuman ini membantu pemulihan otot dan mengurangi rasa lelah saat berolahraga.
Biasanya BCAA dijual dalam bentuk bubuk yang harus dilarutkan dengan air dingin. Karena ini minuman fungsional, kamu mungkin butuh tumbler yang gampang dibawa ke mana-mana.
Jika kamu suka model tumbler dengan handle besar yang kokoh, kamu bisa pilih Quppa Rubberstraw. Pegangannya mantap banget buat ditenteng dari parkiran ke lapangan Padel.
Botol minum berukuran besar memang lagi hits banget sekarang. Kamu bisa cek ulasannya di artikel tren gym 2026 kenapa botol minum jumbo jadi must have item.
Jangan Sampe Dehidrasi Yaa
Nah, itu dia 5 variasi minuman yang bisa kamu coba. Jangan biarkan dehidrasi mengganggu performa kamu di lapangan.
Selalu siapkan tumbler terbaikmu sebelum berangkat latihan. Entah itu mau bikin smoothie atau sekadar infused water, pastikan kamu punya wadah yang tepat. Kalau kamu mau investasi ke botol minum yang awet, cari tumbler yang jelas original dan bergaransi seperti Quppa.
Dari semua ide minuman di atas, mana nih yang bakal kamu coba duluan buat match minggu ini? Selamat mencoba dan semangat terus main Padel-nya!
